Are you need IT Support Engineer? Free Consultant
12 conseils pour se connecter pendant les vacances !
Il y a 3 semaines, je reçois un mail de Marie Malzac (de LinkedIn Actualités) intitulé :
« Pierre-Pascal, quels sont vos conseils pour déconnecter pendant les vacances ?«
Étant justement en vacances, je me suis dit : en ne répondant pas à ce mail 😃 (hashtagEnModeVacances). Mais la question est restée dans ma tête ! Cette question me travaillait, car elle avait tendance à me culpabiliser, mais mon intuition me disait que j’avais tort.
En effet, que je déconnecte complètement en randonnant en pleine montagne, ou que je consulte quotidiennement mes mails lors d’un road trip, dans tous les cas, en tant qu’acteur du bien-être (qui fait ce qu’il dit), ma santé mentale est excellente !!!
Et je sais que certains ont beaucoup de mal à déconnecter, par exemple les acteurs engagés, passionnés par leur juste cause ne vont pas arrêter d’être concernés le temps des vacances*. Tout comme le responsable RH aura du mal à ne pas être concerné si son personnel à des problèmes (tu confirmes Perrine BELLANGER 😉), ou le médecin aura du mal à ne pas penser à un patient très malade. Et la liste est longue, finalement c’est humain et équilibré de ne pas déconnecter !
(*le sujet d’épuisement des Changemaker évoqué récemment par Flora Ghebali sur Instagram ou mentionné par Cyrielle HARIEL & Sylvain Reymond dans leur livre Nos Raisons d’Etre mériterait d’ailleurs un autre post)
Alors j’ai compris qu‘il est plus important de se (re) Connecter à soi que de « déconnecter » !
Lorsque l’on est connecté à soi, il est logique que la frontière s’estompe entre vie professionnelle et personnelle et que l’on soit, par conséquent, plus connecté à son travail. « Choisis un travail que tu aimes, et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie. » disait Confucius. hashtagikigai
Ce qui explique sans doute que le dernier post de LinkedIn Actualités publié par Emilie Tônne parle plus de déconnexion…
Manger : « Que ton alimentation soit ta première médecine » disait Hyppocrate !
Aussi voici mes conseils pour se (re) connecter et avoir une superbe forme mentale (même si vous travaillez pendant les vacances) :
Manger : « Que ton alimentation soit ta première médecine » disait Hyppocrate !
Ici, la première règle est de porter attention et de se questionner sur ce que l’on mange.
Boire : au minimum 1.5L d’eau par jour (surtout en cette période ! )
Bouger : se reconnecter à son corps en faisant du sport ou des étirements.
Comme le dit Gregoire Gibault alias Major Mouvement dans le post ci-dessous, le pire ennemi, c’est la sédentarité :
Dormir : le sommeil est, après l’alimentation, une des premières sources d’amélioration de la santé
L’étude de la La Fabrique Spinoza sur la hashtag#santépositive l’a largement prouvée comme le dit Saphia Larabi ci-dessous
Rêver : les vacances sont le moment idéal pour se (re) connecter à ses rêves, au sens propre comme au figuré !
Le trop méconnu Carl Gustav Jung, (quasi inventeur de la santé psychique finalement…) considérait le rêve et la visualisation comme essentiel pour la santé psychique
Prendre soin de soi
En se faisant coiffer, raser, masser, en faisant les analyses que l’on doit faire depuis un an, etc… Ou tout simplement en prenant le temps de se regarder et dans le miroir, bref s’aimer…
Bien respirer : Et oui, si l’on n’y pense pas, souvent, on respire « mal » !Patrick THOMET nous donne des conseils a ce propos (vous pouvez aussi cliquez sur le hashtag hashtagcoherencecardiaque)
Socialiser : discutez, riez, passez du temps avec vos proches.
Comme le dit l’étude ci-dessous « Pour être heureux, connectez-vous à votre entourage »
Contempler/Méditer : que ce soit en regardant un coucher ou un lever de soleil, en marchant…
Se connecter à l’instant permet de se créer un « ancrage », de faire une ‘remise a zéro’ de ses émotions etc…
Vibrer : dans un stade, un musée, une salle de concert, ou un temple…
Se connecter à la nature : faire des ballades en foret, des randonnées, aller en montagne, se baigner dans l’eau…
Remarque pour conclure, il y a de grandes chances que si vous déconnectez complètement, vous appliquiez tous ses conseils en meme temps 😉
Petit conseil bonus, trouvé plusieurs fois sur les arrêts du chemin de Compostelle :
